מדובר בטרנד היסטרי של חובבי הכושר, שהפכו מכורים לרצועות שמתפקדות כחדר כושר לכל דבר. בעזרת הרצועות ניתן להתאמן בכל מקום ובכל שעה, להתאים אותן לדרגת הקושי של המתאמן ולבנות מערך תרגילים אפקטיבי
רצועות הכושר שכבשו את העולם, נחתו בישראל לפני כעשור ומאז צברו להן קהל גדול של מעריצים. כל מאמן אישי מחזיק ברשותו את הרצועות ונודד איתן ממקום למקום. אני מניח שבוודאי נתקלתם בלא מעט כאלו בפארק או במועדוני הכושר השונים

​

?רגע, מה זה TRX
ראשי תיבות של Total Body Resistance Exercises. את המוצר המציא רנדי הטריק בעודו חייל בקומנדו האמריקני, בעקבות הצורך בשמירה ופיתוח הכושר הגופני יחד עם מגבלות המקום, הזמן והציוד שעמד לרשותו
זה התחיל ממצנח וחגורת מכנסיים והתפתח עם השנים, בעזרת אנשי מקצוע מוסמכים, לרצועות המוכרות כיום שמגיעות עם תורת אימון שלמה ומיגוון תרגילים עצום, תוך התייחסות לפרט ולאלמנטים המקצועיים באימון.

?מדוע זה אימון כל כך פופולארי
כי יש לו יתרונות בולטים שכבשו את לב המתאמנים, בראשם מינימום ציוד, מקסימום אימון
הרצועות קלות ונוחות לנשיאה - אורכן 2.5 מטר ומשקלן הוא 800 גרם. שתי הרצועות המחוברות נכנסות לתיק רשת קטן שניתן לשנע אותו לכל מקום שרק תרצו ולאחסן אותו אפילו בתיק יד, כך תוכלו לקחת איתכם לנסיעות חדר כושר שלם
ניתן לבצע את האימון כמעט בכל מקום - בחוף הים, בבית, בפארק, בחצר ואף בחדר בבית המלון. את הרצועות ניתן לקבע לכל דבר יציב שתלוי למעלה. דוגמאות: למתח, לעמוד, לפרגולה, לעץ או לדלת בעזרת אביזר נוסף

שימו לב! הקפידו לוודא כי נקודת העגינה (המקום אליו מחברים את הרצועות) יציבה וחזקה מספיק בכדי להחזיק את משקל גופכם לפני שאתם מתחילים לעבוד. לא כדאי, לדוגמה, לתלות את הרצועות על ענף דק שסביר להניח שיישבר ותתרסקו יחד איתו למטה
מקסימום עבודה במינימום זמן - עקב המעבר המהיר בין התרגילים וחוסר במגוון ציוד רחב, ניתן למקסם את האימון במינימום זמן. פשוט אפשר להימנע מבזבוז זמן מיותר בלהרכיב ולפרק משקולות או בהמתנה למכשיר כזה או אחר, כמו שקורה בחדר הכושר
התאמה אישית למתאמן - שינוי ההתנגדות (דרגת הקושי בתרגיל) פשוט למדי ועומד על העיקרון של שינוי הזווית של הגוף. כך גם קל ומהיר לשנות את אורכן של הרצועות בהתאם לתרגיל המתבקש
אימון ה־TRX מתאים לכלל המתאמנים, ילדים ומבוגרים, מהמתאמן המתחיל ועד לספורטאי ההישגי. את דרגת הקושי ניתן לשנות ולהתאים בהתאם לצורך ולדרגת יכולת המתאמן, מהתרגיל הקל ביותר ועד לתרגילי האקסטרים
השינוי בדרגת הקושי נעשה על ידי שינוי זווית הגוף (צעד קדימה או צעד אחורה יעשו את ההבדל), ועל ידי הגברת קצב העבודה ושינוי בבסיס התמיכה

מינימום הוצאה כספית - אמנם הרצועות המקוריות אינן זולות במיוחד, ומחירן הוא כ־1000 שקלים, אך כשזה הציוד היחידי שעליך לרכוש - זה בהחלט משתלם. רק לצורך ההמחשה, מחיר הרצועות הוא כמחיר שתי משקולות כבדות. חדר כושר שלם במחיר כזה - זה ממש לא הרבה

הפעילות הנעשית באמצעות רצועות הכושר התלויות, מאתגרת את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבהֿ

​

?איך מתחילים להתאמן

צרו עימנו קשר ונקבע אימון הכרות. ניתן לבצע את האימון עם חברים,האישה הבעל או כל מי שנעים לכם להתאמן איתו

אז למה אתם מחכים? קדימה לעבודה